Stres Nedir ? Neden Oluşur ? Sonuçları Nelerdir ?

Stres nedir ? 
Stres, zihinsel veya duygusal baskı ile baş edememe hissidir. Vücudumuz, bunaltıcı hissettiren baskıya stres ile yanıt verir. Stres genellikle yeni, farklı, beklenmedik veya benliğimizi tehdit altında hissettiren bir durumla karşılaştığımızda tetiklenir. Stres yaşamayan hiçbir insan yoktur, fakat stresin bedende ve zihinde oluşturduğu etki ve stresi dindirme yolları farklıdır. Stres oluşturan bir durumla karşılaşıldığında kalp atış hızı, kan basıncı, enerji üretimi artar ve bu tehlike ya da problemle uğraşmaya hazırlayan hormonlar salgılanır. Yani vücut strese karşı aslında hazırlıklıdır. Ancak stres sürekli bir hal alırsa veya aşırı yaşanırsa, sağlık üzerine olumsuz etkileri olabilir.
 
Stres neden oluşur ?
Stresin nedenleri kişiden kişiye değişiklik gösterse de genel olarak strese sebep olan belli başlı olaylar vardır, bunlardan bazıları şunlardır; 
* Baskı altında hissetmek
* Büyük değişiklikler ile karşılaşmak
* Bir konu hakkında endişelenmek
* Bir durum üzerinde az kontrol sahibi olmak
* Bunaltıcı hissettiren sorumluluklara sahip olmak
* Ayrımcılık, ırkçılık veya tacize maruz kalmak
* Bir yakını kaybetmek
* Boşanma veya ayrılık yaşamak
* Finansal sorumlulukların artışı
* Bir hastalığa yakalanma 
* Geçim sıkıntısı yaşamak.      
Peki bunca stresin zararları nelerdir ? 
Stres hayatımızda psikolojik zararları olduğu kadar fizyolojik zararları da vardır.
Küçük gibi görünen streslerin bile fiziksel bir etkisi olabilir. Örneğin toplum önünde yapılacak bir konuşma öncesi bağırsaklarınız hareketlenebilir veya mideniz ağrıyabilir. Eşinizle olan kavga ciddi bir stres kaynağıdır. Deprem ya da bir terör saldırısına maruz kalmak gibi olaylar ise çok daha büyük stres nedenleri olarak etkileri olay anından sonrasına uzayabilir. Stresle; kan basıncında artma, immün sistemde bozulma, doğurganlıkta sorunlar, kalp hastalıkları ve bağırsak sorunları gelişebilir. Akut stres tekrar tekrar yaşanırsa ya da stres kronikleşirse damarlarda hasara yol açabilir. Bu durumsa hipertansiyon, kalp krizi veya felç riskini artırır. Stres, bağışıklık sistemimize de zarar verir. Bu bağlamda, aşırı stres hastalıklarla mücadele etme kabiliyetimizi azaltır. Kronik stres erkeklerde testosteron ve sperm üretimini düşürebilir. Hatta iktidarsızlığa yol açabilir. Kadınlarda ise regl döngülerinde değişiklikler yaratabilir ve adet öncesi sıkıntıları arttırabilir. Bağırsakların tükettiğimiz gıdalardaki besin maddelerini emme kabiliyeti de stres nedeniyle azalabilir. Mide ağrısı, şişkinlik hissi, mide bulantısı, ishal veya kabızlık yaşanmasına yol açabilir. Kronik stresin tiroid bezi üzerinde de etkisi vardır. Öncelikle hipofizde tiroid hormonlarının sentezlenmesi emrini veren TSH hormonunu baskılar. Tiroid bezinde sentezlenen T4 hormonundan aktif hormon olan T3'e dönüşümü bloke eder.Hücre içine T3 hormonu yeteri kadar giremez. Yani kağıt üzerinde hormonlar normal sınırlarda görünse bile, doku düzeyinde yeterli değildir. Bunun sonucunda da halsizlik, yorgunluk, saç dökülmesi, kilo alma, uyku sorunları gibi pek çok belirti ortaya çıkar.Stresin hayatımızda bu kadar olumsuz etkileri olabiliyor. 
Stresten kaçınmak fizyolojik ve psikolojik sağlığımız açısından daha sağlıklı olacaktır. Stres yönetimini kendimiz de sağlayabiliriz fakat stres başa çıkılamayacak noktaya geldiği zaman psikolojik destek almamız da bizim için sağlıklı olan olacaktır.
STRES NEDİR ? NEDEN OLUŞUR ? SONUÇLARI NELERDİR ? 
 
 
 
 
Stres nedir ? 
Stres, zihinsel veya duygusal baskı ile baş edememe hissidir. Vücudumuz, bunaltıcı hissettiren baskıya stres ile yanıt verir. Stres genellikle yeni, farklı, beklenmedik veya benliğimizi tehdit altında hissettiren bir durumla karşılaştığımızda tetiklenir. Stres yaşamayan hiçbir insan yoktur, fakat stresin bedende ve zihinde oluşturduğu etki ve stresi dindirme yolları farklıdır. Stres oluşturan bir durumla karşılaşıldığında kalp atış hızı, kan basıncı, enerji üretimi artar ve bu tehlike ya da problemle uğraşmaya hazırlayan hormonlar salgılanır. Yani vücut strese karşı aslında hazırlıklıdır. Ancak stres sürekli bir hal alırsa veya aşırı yaşanırsa, sağlık üzerine olumsuz etkileri olabilir.
 
Stres neden oluşur ?
 
Stresin nedenleri kişiden kişiye değişiklik gösterse de genel olarak strese sebep olan belli başlı olaylar vardır, bunlardan bazıları şunlardır; 
* Baskı altında hissetmek
* Büyük değişiklikler ile karşılaşmak
* Bir konu hakkında endişelenmek
* Bir durum üzerinde az kontrol sahibi olmak
* Bunaltıcı hissettiren sorumluluklara sahip olmak
* Ayrımcılık, ırkçılık veya tacize maruz kalmak
* Bir yakını kaybetmek
* Boşanma veya ayrılık yaşamak
* Finansal sorumlulukların artışı
* Bir hastalığa yakalanma 
* Geçim sıkıntısı yaşamak.      
Peki bunca stresin zararları nelerdir ? 
Stres hayatımızda psikolojik zararları olduğu kadar fizyolojik zararları da vardır.
Küçük gibi görünen streslerin bile fiziksel bir etkisi olabilir. Örneğin toplum önünde yapılacak bir konuşma öncesi bağırsaklarınız hareketlenebilir veya mideniz ağrıyabilir. Eşinizle olan kavga ciddi bir stres kaynağıdır. Deprem ya da bir terör saldırısına maruz kalmak gibi olaylar ise çok daha büyük stres nedenleri olarak etkileri olay anından sonrasına uzayabilir. Stresle; kan basıncında artma, immün sistemde bozulma, doğurganlıkta sorunlar, kalp hastalıkları ve bağırsak sorunları gelişebilir. Akut stres tekrar tekrar yaşanırsa ya da stres kronikleşirse damarlarda hasara yol açabilir. Bu durumsa hipertansiyon, kalp krizi veya felç riskini artırır. Stres, bağışıklık sistemimize de zarar verir. Bu bağlamda, aşırı stres hastalıklarla mücadele etme kabiliyetimizi azaltır. Kronik stres erkeklerde testosteron ve sperm üretimini düşürebilir. Hatta iktidarsızlığa yol açabilir. Kadınlarda ise regl döngülerinde değişiklikler yaratabilir ve adet öncesi sıkıntıları arttırabilir. Bağırsakların tükettiğimiz gıdalardaki besin maddelerini emme kabiliyeti de stres nedeniyle azalabilir. Mide ağrısı, şişkinlik hissi, mide bulantısı, ishal veya kabızlık yaşanmasına yol açabilir. Kronik stresin tiroid bezi üzerinde de etkisi vardır. Öncelikle hipofizde tiroid hormonlarının sentezlenmesi emrini veren TSH hormonunu baskılar. Tiroid bezinde sentezlenen T4 hormonundan aktif hormon olan T3'e dönüşümü bloke eder. Hücre içine T3 hormonu yeteri kadar giremez. Yani kağıt üzerinde hormonlar normal sınırlarda görünse bile, doku düzeyinde yeterli değildir. Bunun sonucunda da halsizlik, yorgunluk, saç dökülmesi, kilo alma, uyku sorunları gibi pek çok belirti ortaya çıkar.Stresin hayatımızda bu kadar olumsuz etkileri olabiliyor. 
Stresten kaçınmak fizyolojik ve psikolojik sağlığımız açısından daha sağlıklı olacaktır. Stres yönetimini kendimiz de sağlayabiliriz fakat stres başa çıkılamayacak noktaya geldiği zaman psikolojik destek almamız da bizim için sağlıklı olan olacaktır.
 
Saygılarımla,
Senanur PEHLİVAN